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睡前喝酸奶更益健康

?? 发布日期:2011/11/21???????? 浏览次数:2368次
??? ?很多人喜欢喝酸奶,可酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
???? 一般认为,晚饭后两小时喝酸奶效果更好。因为从补钙的角度来说,夜间人体不再摄入含钙食物,而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前喝适量富含钙质的酸奶很有必要。酸奶所含的乳酸有助于人体肠胃在夜间蠕动,晚上喝酸奶有助于预防便秘。提醒大家,最好在晚饭后两小时左右喝酸奶,切忌空腹喝酸奶,因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
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